Зовнішнє освітлення вночі може викликати порушення сну та настрою для підлітків, – дослідження

Нове дослідження показує, як зовнішнє штучне освітлення вночі пов'язує зі сном і психічним розладом підлітків. Дослідники Національного інституту психічного здоров'я (NIMH) виявили, що підлітки, які живуть в районах, які мають високий рівень штучного світла вночі, як правило, менше сплять і, швидше за все, мають розлад настрою в порівнянні з підлітками, які живуть в районах з низьким рівнем нічного світла.

Дослідження під назвою "Асоціація штучного світла на відкритому повітрі вночі з психічними розладами та схемами сну серед підлітків США" було засноване на перехресному опитуванні США про більш ніж 10 тисяч підлітків від 13 до 18 років. Вимірюючи їх зовнішній світловий вплив і аналізуючи свої моделі сну і рівень настрою, знахідка показала, що штучне світло біля будинку було пов'язане зі сном і психічними проблемами молодих людей.

«Ці результати ілюструють важливість спільного розгляду як більш широкого впливу на навколишнє середовище, так і індивідуального рівня в дослідженнях психічного здоров'я та сну», - сказала автор дослідження Діана Паксаріан, докторантка, докторантка NIMH.

Щоденні ритми, включаючи циркадні ритми, які приводять до наших циклів сну, вважаються важливими факторами, які сприяють фізичному та психічному здоров'ю. Наявність штучного світла вночі може порушити ці ритми, змінюючи світло-темний цикл, що впливає на гормональні, клітинні та інші біологічні процеси.

Щоб оцінити вплив підлітків на зовнішнє штучне світло вночі, дослідники використовували дані супутникових знімків для розрахунку середнього рівня штучного світла для кожної групи блоків перепису в США. Як і очікувалося, рівні штучного світла в нічний час змінювалися відповідно до певних факторів рівня сусідства, таких як урбаністичність, соціально-економічний рівень і щільність населення.

Дані показали, що більший рівень штучного світла вночі також був пов'язаний з підвищеною ймовірністю виникнення розладу настрою або тривожного розладу. Зокрема, підлітки, які жили в районах з більш високим рівнем штучного світла вночі, частіше відповідали критеріям діагностики біполярного розладу або специфічної фобії.

На думку паксарів і співавторів, ця асоціація заслуговує на увагу, оскільки порушення сну і циркадних ритмів є добре задокументованою особливістю певних психічних розладів, включаючи біполярний розлад. Результати дослідження вказують на порушення сну як можливий зв'язок між штучним впливом нічного світла та результатами психічного здоров'я, зв'язок, який слід перевірити в майбутніх перспективних дослідженнях.